Konsultacje

Konsultacje psychologiczne

Czasem nie potrzebujesz od razu długiego procesu - tylko zatrzymania się i uporządkowania tego, co właśnie się dzieje.

Konsultacja psychologiczna to jedno lub kilka spotkań, podczas których skupiam się na Twojej aktualnej sytuacji. Pomagam Ci nazwać to, co czujesz, zrozumieć źródło trudności i spojrzeć na problem z innej perspektywy.

To przestrzeń, w której możesz:
  • poczuć ulgę i zostać wysłuchana
  • uporządkować myśli i emocje
  • znaleźć konkretne rozwiązania lub kolejne kroki

Konsultacje są również pierwszym etapem przed rozpoczęciem psychoterapii. Zazwyczaj obejmują 1-3 spotkania, podczas których poznaję Twoją historię, zbieram wywiad, wspólnie określamy trudności i cele dalszej pracy.

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć - to jest właśnie dobry pierwszy krok.
Psychoterapia

Psychoterapia

Psychoterapia to coś więcej niż rozmowa. To proces zmiany - Twojego myślenia, przeżywania i reagowania.

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), z elementami ACT, DBT i terapii schematów. Oznacza to, że nie zatrzymujemy się tylko na analizie problemu - szukamy konkretnych sposobów, które realnie wpływają na Twoje codzienne życie.

W terapii pomagam Ci:
  • zrozumieć mechanizmy, które stoją za Twoimi trudnościami
  • rozpoznać i zmieniać negatywne przekonania o sobie
  • budować zdrową relację ze sobą i większą pewność siebie
  • uczyć się regulować emocje zamiast z nimi walczyć

To proces dla Ciebie, jeśli czujesz, że: zmagasz się z lękiem, stresem, obniżonym nastrojem, masz wrażenie, że Twój wewnętrzny krytyk mówi za głośno lub czujesz, że utknęłaś/ąłeś w powtarzających się schematach,

Nie musisz zmieniać wszystkiego od razu.
Wystarczy, że zaczniesz.
Online

Konsultacje i terapia online

Wsparcie może być bliżej, niż myślisz - nawet bez wychodzenia z domu.

Prowadzę konsultacje i psychoterapię online w bezpiecznej, spokojnej atmosferze. To forma pracy, która daje elastyczność i pozwala zadbać o siebie niezależnie od miejsca, w którym jesteś.

To dobre rozwiązanie, jeśli:
  • masz ograniczony czas i potrzebujesz wygodnych terminów
  • mieszkasz w innym mieście lub za granicą
  • czujesz się swobodniej we własnej przestrzeni

Pracuję online tak samo uważnie i konkretnie jak w gabinecie - z empatią, strukturą i nastawieniem na realną zmianę.

Bo zmiana nie zaczyna się od miejsca.
Zaczyna się od decyzji, że jesteś dla siebie ważna.
Warsztaty

Szkolenia i warsztaty

Rozwój nie musi być trudny ani „teoretyczny”. Może być doświadczeniem, które naprawdę coś zmienia.

Prowadzę szkolenia i warsztaty w formie spotkań grupowych, podczas których łączę wiedzę psychologiczną z praktyką. Tworzę bezpieczną przestrzeń do refleksji, ćwiczeń i budowania nowych umiejętności.

Pracuję m.in. w obszarach:
  • poczucia własnej wartości i pewności siebie
  • pracy z wewnętrznym krytykiem
  • radzenia sobie ze stresem i emocjami
  • komunikacji i stawiania granic
  • zmiany negatywnych przekonań i schematów

Jako certyfikowany trener VCC dbam o to, aby każde spotkanie było konkretne, angażujące i możliwe do przełożenia na codzienne życie.

To moment, w którym możesz zobaczyć siebie inaczej, odkryć swoje zasoby i poczuć więcej MOCy w działaniu.

Zrób ten krok – dla siebie

Umów się na sesję

Lub

Zadzwoń: 797 195 124

Scroll to Top